Nimm dir die Zeit, dir und deinem Kind etwas Gutes zu tun!
Eine wohltuende Schwangerschaftsmassage ist eine einfache Möglichkeit zu Ruhe,
Entspannung, Gelassenheit und Kraft zu finden.
Die Schwangerschaftsmassage oder Perinatal Massage wird in Seitenlage ausgeführt. Gut gelagert und abgestützt haben Mutter und Kind die Gelegenheit zum Ankommen, Durchatmen und Entspannen.
Mit Beginn des 4. Monats (14. SSW) bis über den Geburtstermin hinaus kann eine Schwangerschaftsmassage genossen werden, sofern die werdende Mutter keine außergewöhnlichen Beschwerden hat. Im
Zweifelsfall empfiehlt es sich Rücksprache mit der Hebamme oder dem/der Arzt/Ärztin zu halten.
Wirkungen der Schwangerschaftsmassage:
- Reduziert Stress und trägt so zur Entspannung und Harmonisierung bei
- Hilft die Hautelastizität zu stärken
- Verbessert die Blut- und Lymphzirkulation
- Verbessert die Versorgung der Plazenta
- angeschwollene Fußknöchel und Beine werden entlastet
- Reduziert Muskelbeschwerden im gesamten Bewegungsapparat
- Der Geburtsvorgang wird durch die entspannte Muskulatur erleichtert
- Verringert Wadenkrämpfe
- Entlastet die Gelenkstrukturen, die durch das erhöhte Körpergewicht besonders beansprucht werden (Hüftgelenke,
Lendenwirbelsäule,...)
- Verbessert und unterstützt die Körperhaltung und Wahrnehmung; Bessere Haltung = weniger Schmerz!
- Unterstützt tiefes, gleichmäßiges Atmen
- Bekämpft Anspannung und Müdigkeit; beruhigt die Nerven
- Die schwangere Frau nimmt ihren Körper intensiver wahr und kann während des Geburtsvorgangs aktiv an der Entspannung des
Rückens, der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mitwirken
- Hilft der schwangeren Frau sich in ihrem "neuen Körper" zurechtzufinden
- Gibt emotionale Unterstützung, besonders bei Frauen die während der Schwangerschaft viel auf sich gestellt sind
- Hilft das Selbstvertrauen und Selbstbildnis der schwangeren Frau zu stärken
Auch nach der Geburt kann eine Massage oder Cranio Sacrale
Balance hilfreich sein:
- zur Aufarbeitung der Geburt
- zum Wiederfinden des inneren Gleichgewichts nach der Geburt
- bei Stillproblemen
- Verspannungen in den Schultern, im Beckenbereich oder im Rücken
